今の時期、二十四節気では「大寒」。一年でもっとも寒い時期です。身体の冷えから動きが悪くなり、心まで暗くなりがち。昼間、太陽の光を浴びて交感神経を働かせると、夜は副交感神経が分泌されリラックスでき、深い睡眠がとれると言われます。栄養もしっかり取って「陽」のエネルギーを蓄えましょう。

Photo　庭の木　さざんか